Começando a Dukan - 1° DIA DE ATAQUE

Boa tarde,

começando hoje minha jornada na dieta dukan, é segunda vez que tento a dieta, fiz a quase dois anos atrás e perdi uns 5 kilos, mas relaxei e não prossegui com a dieta, ela funciona sim! mas pra quem faz direito..., me identifico com a dieta por eu achar fácil seguir  as regrinhas impostas e o fato de eu adorar carne rs, e não ter problemas com verduras e legumes!
Enfim vou relatar passo a passo da dieta apartir de hoje, quem quiser me acompanhar fique a vontade.
Já li o livro, inclusive li de novo agora pra relembrar dos detalhes, preciso perder 10 kilos, espero conseguir, bora começar então.

1° dia de ataque:
Peso inicial : 75,2 kg

Café da manhã: 2 claras cozidas, 1 xicara de café com adoçante.
Lanche: 1 Rolinho de Mussarela Ligth.
Almoço: 2 Bifes de peito de frango cozidos.
Lanche da tarde: 1 xícara de leite desnatado com adoçante e canela.
Jantar: 2 Bifes de Peito de Frango cozidos.
Água: 2,5 Litros
Caminhada: 30 Min.


Vou fazer 4 dias de ataque assim mesmo como descrito acima, sequinho sem farelos, já no sábado vou incluí-los no pãozinho de cada dia.
è isso, amanhã eu volto pra relatar o dia de hoje!